自戀型情人

你有沒有遇過，擅長對你／妳情緒操控的情人？你有可能是遇到了自戀型情人。就讓我們對這樣的概念，作一番初探。（這裡是一個泛稱，並非專指精神醫學裡的自戀型人格疾患，Narcissistic Personality Disorder。）

以下是自戀型情人的特徵：

（當事人有可能是任何性別，這裡為方便描述，以異性戀男性為例。）

1. 一開始，對妳特別好

• 一開始妳會覺得，怎麼會遇到這麼暖的男人？！

• 他們很會包裝，並不是看起來很可怕，相反的，常常看起來特別溫暖有禮。

• 進展特別快速，對妳展開非常熱烈的追求攻勢，讓妳喘不過氣。

• 很誇張的把妳捧上天，他們可能沒多久就會說：「我從來沒有遇過像妳這麼好的女生」、「妳是我遇過最特別的女生」、「妳是我一生最愛的女人」。

2. 交往後，「虛假自我」逐漸褪去，「真實自我」逐漸浮現

• 妳漸漸覺得，事情不太對。

• 對妳好的同時，妳會發現自己漸漸被綁住，正在逐步失去自由。

• 然後妳發現，他們的思考邏輯和情緒反應，和正常人不太一樣。

• 他們開始蠻不講理，對妳暴怒，部分的人甚至會動粗。

• 原本的暖男不見了，原來是自私自利的傢伙。

• 人前彬彬有禮、好男人形象，人後完全另一個樣。

3. 自私冷漠、沒有尊重、沒有同理心

• 他們只在意自己，不會管妳有什麼感受和需要。

• 把妳的付出視為理所當然、應該的。

• 妳只能一直付出，而當妳對他表達他讓妳哪裡不舒服，他會抓狂。

• 只能付出卻不能表達負面感受，妳會覺得自己一直被他剝削。

• 甚至他們還覺得自己很有同理心。

4. 控制欲非常強

• 衝突愈來愈多。

• 當妳講話踩到他的點（他的點很多），他就會瞬間暴怒。

• 會不合情理的暴怒、超級憤怒的大聲罵妳，部分的人甚至會動粗。

• 暴怒和暴力的目的是「控制」，讓一切順著他的意走。

5. 滿口謊言

• 他們是說謊大師，編故事大師。

• 他們會扭曲真實的故事情節，改編成他們要的、有利於他們的版本。

• 他們會把前任們講成很可惡的女人。把自己形容成善良可憐的受害者，把對方形容成殘酷無情的加害者。

• 目的是掩蓋自己的罪行，來維持他的自尊心＆完美的形象，也是搏取別人認同、站在他那一邊。

• 講久了，就連自己都覺得是真的。

• 到後來妳會發現，當他把某個人講得很壞很殘忍，有時正好相反，他自己才是那個很壞很殘忍的人（投射）。

6. 總是堅決否認自己做錯事

• 他們無法忍受別人指認出他做錯事情，那會威脅到他脆弱的自尊。一旦說他做錯什麼事，他就會生氣、暴怒。

• 他們常說：「是妳誤會我了」、「是妳聽錯了」、「我怎麼可能說過這種話」。

• 一開始妳會想，是不是真的是自己搞錯了，妳變得自我懷疑。

• 但久了會發現，這是他慣用的技倆。

7. 千錯萬錯，都是妳的錯

• 他們常說，「是妳的問題」、「是妳有某某問題」。

• 他們總是挑起衝突，再怪罪衝突是因妳而起。

• 比如：「是妳講話太大聲，我才會動手的，我也不想，是妳逼我的！」「都是妳個性太差了、是妳脾氣不好，才讓我變成這樣！」「沒有。是妳太敏感了、妳想太多了。」

8. 讓妳愈來愈自我懷疑

• 他們會不斷否定妳、說妳哪裡哪裡不好，讓妳愈來愈自我懷疑、自尊和自我價值愈來愈低落，甚至覺得自己一無是處，最終被他控制。

• 他們會扭曲妳對自我的認知。例如：明明妳很喜歡看電影，「不，妳不喜歡看電影」，這樣他就不用帶妳去看電影。

9. 對別人抹黑妳

• 他會扭曲事實、改編故事。

• 他會把傷害妳的情節去除，其餘情節擷取片段，改編成對他有利的故事。然後用這改編的故事，對身旁的人抹黑妳，甚至是對妳的至親好友。

• 例如：把他對妳動粗的情節刪除、矢口否認，只提及妳因為他動粗而有的憤怒反應，然後對別人說，妳的個性脾氣很差。

• 常常將小事加油添醋，讓事情變複雜、引發妳與他人之間的紛爭。

• 用套路讓妳難堪丟臉、在別人面前形象受損，再怪妳怎麼這樣做事。

• 妳感覺自己因爲他四面受敵。

10. 讓妳逐漸失去自由，把妳在無形中囚禁起來

• 逐漸綁住妳、切斷妳的生活圈，使妳孤立。更甚者，讓妳逐漸失去自主生活的能力。例如：不讓妳去社交活動、妳去哪裡他都開車接送（不讓妳自由接觸外界）。

• 這麼做是為了確保妳離不開他。

• 之前提到的，對妳的親朋好友抹黑妳，也是為了讓妳孤立無援、離不開他。

11. 對妳的好，是一種籌碼

• 他會自願為妳做一些事情，甚至妳說不用了，他還是去做。

• 這是因為他想建立一種籌碼——當妳說他做了什麼事，讓妳受委屈，他就會罵妳：「我為妳做了那麼多，妳怎麼可以這樣對我！」

• 有了這籌碼，他就可以為所欲為，永遠全身而退。

12. 他們永遠不會反省自己

• 妳等待他改變，但事實是，妳發現他永遠不會自我反省、不可能改變。

• 他們永遠不會認為自己有做錯什麼事，永遠自圓其說。

• 他建立了一種自我完滿的邏輯，在這個封閉邏輯中，他永遠是對的、任何不合他意的人都是錯的。

13. 最後妳覺得，似乎只有「奴隸」才能待在他身邊

• 他的心中沒有真正的愛。他的愛是，如果有任何一個人，可以對他無條件犧牲奉獻和順從，他就會愛。

• 他要的是一個完全放棄自我、放棄自由意志，配合順從他的奴僕。

• 他是他世界裡的王，其他人都是被他利用的工具和配角。

遇到了自戀型情人，我該怎麼辦？

妳唯一能做的，只有離開。

當妳不再軟弱，當妳變得足夠強大，有主體性、有健康的自我價值，懂得珍惜自己、重視自己，就不會再遇到這樣的情人。

不然即使離開，有可能還是會再遇到下一個自戀型情人。

因為他們有雷達，會偵測出誰是比較好操控的人，才會下手。如果妳不再是容易擺佈的人，他們自動就會遠離妳。即使再遇到，妳也能很快分辨出來，不會走進更深的關係。

願我們在關係裡都安好、安全、自在！

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